5 žingsniai, kaip pasiekti geriausią plaukų sveikatą

Ar pavargote nuo plonėjančių, pažeistų ar žvilgesio netekusių plaukų? Nors rinkoje gausu plaukų priežiūros priemonių, kurios žada pakeisti jūsų plaukus, geriausias būdas pasiekti tikrai sveikų ir gražių plaukų – natūralus, holistinis požiūris.

Pirmas žingsnis – sveikiems plaukams reikia maistinių medžiagų

Vienas svarbiausių natūralios plaukų priežiūros aspektų yra sveika mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir baltymų, kurie skatina plaukų augimą ir sveikatą. Į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip lapinės žalios daržovės, riešutai, sėklos, žuvis ir kiaušiniai. Jų vartojimas aprūpins jūsų plaukus maistinėmis medžiagomis, kurių jiems reikia klestėjimui.

Antras žingsnis – mankšta stiprina ne tik jūsų kūną, bet ir plaukus

Kitas svarbus veiksnys yra mankšta, kuri gali pagerinti galvos odos kraujotaką ir skatinti sveiką plaukų augimą. Reguliari mankšta taip pat gali padėti sumažinti stresą, kuris yra dažna plaukų slinkimo priežastis.

Trečias žingsnis – dauguma šampūnų valo plaukus

Kalbant apie plaukų priežiūros priemones, svarbu vengti agresyvių cheminių medžiagų, kurios laikui bėgant gali pažeisti plaukus. Verčiau rinkitės natūralias ir ekologiškas plaukų priežiūros priemones be sulfatų, parabenų ir sintetinių kvapiklių. Ieškokite priemonių, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip makadamijų aliejus, simondsijų aliejus, brokolių sėklų aliejus, hidrolatai ir daugelis kitų natūralių aliejų bei augalinės kilmės komponentų.

Ketvirtas žingsnis – susikurkite plaukų priežiūros rutiną

Nuolatinė plaukų priežiūros rutina taip pat yra labai svarbi norint išlaikyti sveikus plaukus. Tai apima plaukų plovimą natūraliu šampūnu ir kondicionieriumi, plačių dantų šukavimą plaukams iššukuoti, kuris taip pat masažuoja plaukų folikulus ir skatina augimą. Taip pat reikėtų vengti karšto formavimo priemonių, kurios gali pažeisti plaukus.

Penktas žingsnis – naktinė plaukų priežiūros rutina

Stenkitės nesijaudinti dėl savo plaukų

Maži žingsniai siekiant išlaikyti sveikus plaukus yra būtini norint sumažinti stresą. Stresas gali sukelti plaukų slinkimą ir kitas su plaukais susijusias problemas. Streso valdymo metodai, tokie kaip joga, meditacija ar gilaus kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą ir skatinti sveikų plaukų augimą.

Apibendrinant galima teigti, kad natūralus, holistinis požiūris į plaukų priežiūrą gali padėti jums turėti sveikus ir gražius plaukus. Įtraukdami sveiką mitybą, reguliariai mankštindamiesi, naudodami natūralius plaukų priežiūros produktus ir laikydamiesi nuoseklios plaukų priežiūros rutinos, galite skatinti sveiką plaukų augimą ir išvengti pažeidimų. Paslaptis slypi mažuose žingsniuose ir nebandyti visko pakeisti per naktį. Maži žingsneliai, pavyzdžiui, plaukų supinimas naktį, kad jie būtų tiesūs, arba dabartinio šampūno pakeitimas natūralesnės sudėties šampūnu, gali turėti didelės įtakos. Galite rasti įvairių... natūralių plaukų priežiūros priemonių čia .